Sữa tăng cân | Sữa tăng cơ | Dinh dưỡng thể thao, thể hình

  • tangcantangco.com
  • tangcantangco.com
  • tangcantangco.com
  • tangcantangco.com
  • tangcantangco.com

Kiến thức gym

Sữa tăng cơ whey protein và những điều cần biết

WHEY PROTEIN LÀ GÌ?

Whey protein là loại sản phẩm có nguồn gốc chế biến từ sữa. Whey protein có chứa trong nhiều loại thực phẩm như cá, thịt, bò, gà, phô mai, trứng, đậu nành.

Protein là hợp chất cần thiết để cơ thể sinh trưởng và phát triển chúng cung cấp cho cơ thể từ 10 đến 15% năng lượng sống. Do vậy Protein là hợp chất hữu cơ đặc biệt quan trọng với cơ thể sống của chúng ta.

Protein là vật liệu cấu trúc của tế bào và chiếm tới trên 1/2 khối lượng khô của tế bào. Các loại Protein phức tạp hơn có liên kết thêm với các nhóm bổ sung còn các loại Protein đơn giản chỉ gồm các axit amin.

Protein đóng vai trò khá quan trọng trong mọi hệ màng sinh học có tính chọn lọc cao và là cốt lõi của cấu trúc nhân của mọi bào quan. Chính vì thế Protein là thành phần không thể thiếu được của mọi cơ thể sống. 

 Whey protein

Whey protein có chứa trong nhiều loại thực phẩm

CHỨC NĂNG CỦA WHEY PROTEIN:

 

Whey protein có giá trị quan trọng trong việc cung cấp chuỗi Axit Amin - Amino Acid, rất tốt cho con người, nhất là đối với những người tập thể hình.

Whey protein được coi như là thực phẩm chức năng cung cấp thêm năng lượng cho người sử dụng. Với sự bổ sung của Whey Protein, các phản ứng của tế bào và Hormon được nâng cao rõ rệt, mang đến hoạt động tối ưu cho cơ thể nhờ sự kết hợp tốt giữa các loại Amino Acid có chứa trong thành phẩn của Whey Protein. Sản phẩm cũng giúp hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh và hoạt động tốt với vai trò như một chất chống oxit hóa.

Chức năng của Whey protein:

Giúp tăng nhanh các phản ứng sinh hóa do protein có vai trò là xúc tác sinh học .
Tạo cấu trúc giúp nâng đỡ cơ thể.
Vận chuyển các chất.
Điều hòa hoạt động sinh lý.
Đáp ứng và cảm nhận các kích thích của môi trường.
Chúng tham gia vào các chức năng vận động của cơ thể và tế bào.
Dự trữ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

CÓ NHỮNG LOẠI WHEY PROTEIN NÀO?

Hiện này có 2 loại whey protein phổ biến:

+ Whey protein cô đặc - Nhìn vào hàm lượng protein chứa trong mỗi gram ta thấy rằng Whey protein cô đặc quả là sự lựa chọn mang tính kinh tế cao. Whey protein cô đặc có mức lactose thấp, là sự lựa chọn phù hợp cho những người bị nhạy cảm với lactose hoặc không hấp thu được lactose. 

+ Whey protein tách ly (isolate - tinh khiết) - Whey protein isolate được nghiên cứu và sản xuất thông qua quá trình lọc đi lọc lại kỹ càng nhằm loại bỏ đường và chất béo. Đây là dòng sản phẩm cao cấp. Hàm lượng Protein có trong sữa bột Whey protein isolate xấp xỉ 90%, hàm lượng carbohydrate và chất béo chiếm tỉ lệ rất nhỏ. 

 whey protein

Sản phẩm whey protein

NHỮNG AI NÊN SỬ DỤNG WHEY PROTEIN?

Với tầm cực kỳ quan  trọng của protein như vậy thì tất cả chúng ta đều cần sử sụng protein một cách đầy đủ, kể cả những người không hoạt động thể thao.

Whey protein thưc sự cần thiết cho các vận động viên chơi thể thao và thể hình, lúc này whey protein bổ sung lượng protein cần cho cơ bắp phục hồi và phát triển

Đối với những người ăn kiêng muốn giảm cân thì Whey Protein là rất cần thiết.

Nên sử dụng Whey Protein vào thời gian nào là hợp lý nhất?

Tùy thuộc vào mục đích của bạn mà có thể sử dụng Whey Protein 

Dùng buổi sáng và sau khi tập nếu bạn chơi gym, thể hình.

NÊN SỬ DỤNG WHEY PROTEIN NÀO?

Hiện nay trên thì trường có rất nhiều loại whey protein, để tránh tình trạng tiền mất tật mạng, người dùng hãy lựa chọn và tìm mua một cách cẩn thận, tránh hàng giả, hàng kém chất lượng.

Các loại whey protein được khuyến khích dùng:

  • Gold Standard 100% whey của Optimum Nutrition (ON)
  • Hydro Platinum whey (ON)
  • Nitro Tech của Musscle Tech
  • Platinum 100% whey của Musscle Tech
  • VP2 whey Isolate của AST
  • Iso pure của Nature’s Best
  • Iso 100 whey Isolate của Dymatize
  • Elite whey của Dymatize
  • Prostar whey của Ultimate Nutrition
  • Iso 93 của Ultimate Nutrition
  • Impact whey isolate của Myprotein
  • Impact whey protein của Myprotein

Các bạn có thể tham khảo các nhãn hàng WHEY PROTEIN và Pre Workout C4 chính hãng tại website: http://tangcantangco.com/tang-co/